Mengapa Tidur Baik Untuk Kesehatan Jantung

Pembahasan kali ini tentang tidur siang. Tak banyak yang tau tidur siang membantu menurunkan resiko kematian, terutama pada pria muda berbadan sehat. dan kuat. Penelitian yang dilakukan ilmuwan Yunani selama rentang waktu enam tahun lebih menyebutkan tidur siang itu selama kurang lebih 45 menit sedikitnya tiga empat kali seminggu memiliki resiko 35 persen lebih rendah mengalami gangguan sakit jantung.

Para ahli berkata menurut penemuan mereka, tidur siang itu membantu orang untuk rileks dan mengurangi tingkat stres mereka, bahkan gangguan jantung lebih kecil persentasenya ditemukan di negara yang rutin tidur siang, meski sejumlah studi menunjukkan hasil yang berbeda.

Percobaan yang dilakukan di Yunani ini dilakukan pada 23.681 pria dan wanita dalam rentang usia 20 sampai 86 tahun. Para relawan budiman partisipan memiliki catatan kesehatan yang baik, tanpa sejarah menderita penyakit jantung dan penyakit akut lainnya. Kondisi ini akan membuat hasil Penelitian ini lebih tepat dan akurat.

Dalam studi selama rentang enam tahun tersebut, para relawan partisipan diminta keterangan tentang jam tidur siang mereka, pola makan mereka dan aktivitas fisik yang rutin mereka lakukan. Hasilnya, para peneliti menyatakan mereka yang tidur siang memiliki resiko lebih rendah menderita gangguan jantung sebanyak 34 persen dibanding mereka yang tak tidur siang.

Sementara mereka yang tidur siang lebih dari 30 menit selama tiga atau lebih dalam setiap minggunya memiliki catatan 37 persen lebih rendah terkena gangguan jantung. Tidur Siang Pada PekerjaTidur siang juga menurunkan resiko gangguan jantung pada para pekerja, di mana sekitar 64 persen mengalami penurunan resiko jantung yang beresiko pada kematian. Sementara pada pria pengangguran, tercatat hanya sekitar 36 persen.

Tentunya berita ini sangat bermanfaat untuk di publikasikan bagi masyarakat Indonesia terutama bagi kaum Pria pekerja keras ataupun wanita karir yang suka bekerja keras agar lebih memperhatikan kesehatan jasmani. Dalam studi ini tidak begitu banyak dijumpai perbandingan tingkat kematian pada wanita.

"Tidur siang dan gangguan pembuluh darah memiliki hubungan yang cukup berarti. Fenomana ini dijumpai pada negara yang mayoritas populasinya menjalani rutinitas tidur siang secara berkala, dan hasilnya tingkat kematian karena gangguan pembuluh darah sangat rendah," papar pemimpin penelitian Dr Dimitrios Trichopoulos, dari Harvard School of Public Health, seperti dilansir dari BBC, Senin (12/02/07).

Hal senada juga dikatakan June Davison, perawat kesehatan dari British Heart Foundation, yang menyatakan tidur siang membantu mengurangi resiko penyaki jantung, terutama pada pria pekerja. Tidur siang di tengah-tengah jam istirahat membantu kita untuk rileks dan lepas dari beban sejenak, dan itu sangat berarti bagi kesehatan kita. Yang harus kita ingat adalah menyeimbangkan istirahat dan aktivitas," kata Davison.

Program tidur siang ini sudah dilirik Yarde Metals, perusahaan industri aluminium dan besi ini memiliki sebuah ruang khusus tidur siang untuk pekerjanya di kantor mereka, di Southington, Connecticut. Ruang tidur siang ini dilengkapi dua sofa kulit, bantal lembut, penerangan remang-remang dan sebuah jam weker.

"Meski hanya tidur sejenak, namun saya bisa kembali mengumpulkan energi dan membuat tubuh bugar. Saya merasa tidur siang harus dibiasakan dalam rutinitas pekerjaan kita," kata Mark Ekenbarger, insinyur Perusahaan Yarde Metals, yang menderita pembesaran arteri dan harus rutin menjalani tidur siang atas nasihat dokter jantungnya. (***)



Baca Juga Artikel lain :
Free Download Ebook Motivasi
Kontes SEO Toyota Awards 2010 - MOBIL KELUARGA IDEAL TERBAIK
7 Trik Membangun Energi Kesuksesan Anda
Cara Membuat Blog/Website Gratis
Pelita Terang, Mengganti Header pada blogspot
Disini Solusi Penghasilan Dari Bisnis Online
INGGRIS, BAYI DIJUAL UNTUK SEKS
Video Cut Tari dan Ariel Peterpan

Foto Luna Maya
Foto Nikita Willy